Для чего организму нужен цинк?
Это вещество необходимо для хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Не менее важную роль цинк играет в заживлении ран, поддержании иммунитета и обеспечении здоровья репродуктивной системы.
Признаки нехватки цинка:
- сухость и воспалительные элементы на коже;
- выпадение волос, белые точки и полосы на ногтях;
- снижение иммунной защиты;
- язвочки в ротовой полости;
- замедление заживления ран и ожогов;
- нарушение сумеречного зрения, светобоязнь и т.д.
Суточная потребность в цинке в настоящее время составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин.
Цинк поступает с пищей и водой. Рекордсмены по содержанию цинка: устрицы - 60 мг на 100 г, телячья печень (15–16 мг), угорь (13 мг), красное мясо (баранина, свинина, говядина) - 7–9 мг, семена тыквы, кунжута, кедровые орехи, семена подсолнечника - от 5–7 мг на 100 г.
Но не всегда мы питаемся разнообразно, поэтому восполнить запах цинка поможет прием специальных добавок.
Принимать их стоит только после сдачи анализа и рекомендаций врача.
Прием цинка рекомендован
Днем или вечером во время приема пищи, если цинк представлен в хелатной форме, или за 1 час до либо через 2 часа после, если цинк представлен в форме цитрат, пиколината, сульфата и т. д, так как цинк натощак может вызывать тошноту.
Цинк не рекомендуется принимать одновременно с железом и кальцием так как эти элементы начнут конкурировать за усвоение. Исключением являются специальные добавки, в которых данные микроэлементы содержаться одновременно, но имеют разную скорость всасывания, что не мешает усвоению каждого элемента.
Цинк не рекомендуется принимать одновременно с железом и кальцием так как эти элементы начнут конкурировать за усвоение. Исключением являются специальные добавки, в которых данные микроэлементы содержаться одновременно, но имеют разную скорость всасывания, что не мешает усвоению каждого элемента.
Лицензии и сертификаты
село Аскарово, Абзелиловский район,
ул. Шаймуратова, 3
ул. Шаймуратова, 3