Натрий (Na, Natrium)

Один из важнейших микроэлементов, необходимый для нормального функционирования организма. Он играет существенную роль в регуляции водного и кислотно-щелочного баланса, а также в работе нервной и мышечной систем.

Функции натрия в организме:

Поддерживает баланс воды в организме – обеспечивает достаточный объем крови в сосудах, что уменьшает давление на стенки артерий.
Улучшает работу мозга, устраняет спутанность сознания и вялости.
Участвует в балансировке кислотности и щелочности, является частью пищеварительных соков.
Снимает мышечные спазмы, которые часто возникают из-за обезвоживания и дисбаланса электролитов.
Борется со свободными радикалами, замедляя процессы старения, поддерживает молодость и эластичность кожи.

Организм не может самостоятельно синтезировать натрий, поэтому его нужно получать с едой.

Соль. Обычная столовая соль (NaCl) является основным источником натрия в нашей пище. Однако, избыточное потребление соли может привести к повышению кровяного давления и другим заболеваниям. Поэтому, употреблять соль нужно в умеренных количествах и при возможности заменять ее на специи и травы.
Морепродукты, такие как креветки, устрицы и лосось, очень богаты натрием. Они также содержат много других полезных веществ, белки, жирные кислоты и минералы.
Молоко, йогурт и сыр, овощи и фрукты, хлеб, злаки.Умеренное потребление натрия несет пользу для здоровья, но избыток может стать причиной дисфункций внутренних органов и систем, а это чревато удержанием воды в организме, заболеванием сердечно-сосудистой системы, головными болями, развитием остеопороза и заболеваний почек.

Функции натрия в организме:

Организм не может самостоятельно синтезировать натрий, поэтому его нужно получать с едой.

Лицензии и сертификаты