Как гармони влияют на настроение?
Почему настроение меняется без видимой причины? Иногда ответ — в гормонах.
Бывает, что всё вроде бы идёт как обычно, но вдруг становится сложно сосредоточиться, появляется раздражительность, тревожность или ощущение, что сил нет совсем. Мы часто списываем это на усталость или плохую погоду. Но иногда за такими изменениями могут стоять гормоны.
Гормоны — это своеобразные «сообщения» организма
Их вырабатывают железы внутренней секреции, а затем они через кровь передают сигналы практически всем органам. В том числе и головному мозгу, который отвечает за эмоции, сон, мотивацию и уровень энергии.
Поэтому даже небольшие изменения гормонального фона могут отражаться не только на самочувствии, но и на настроении.
Поэтому даже небольшие изменения гормонального фона могут отражаться не только на самочувствии, но и на настроении.
Какие гормоны чаще всего влияют на эмоциональное состояние?
Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный)
Щитовидная железа задаёт темп работы всего организма.
Если гормонов вырабатывается недостаточно, человек может ощущать сонливость, апатию, снижение работоспособности и интереса к привычным делам.
При избытке гормонов, наоборот, нередко появляются тревожность, раздражительность, учащённое сердцебиение и ощущение внутреннего напряжения.
Кортизол — гормон стресса
Он необходим каждому из нас. Именно кортизол помогает проснуться утром, быстрее реагировать в сложной ситуации и поддерживать уровень энергии.Но если стресс становится хроническим, уровень кортизола может долго оставаться повышенным. В результате появляются нарушения сна, эмоциональное истощение, сложности с концентрацией внимания и ощущение, что отдых перестал помогать.
Серотонин и дофамин
Их часто называют «гормонами счастья», хотя правильнее говорить, что это нейромедиаторы.Они участвуют в формировании чувства удовольствия, мотивации, спокойствия и эмоциональной устойчивости.
Интересный факт: около 90% серотонина образуется не в головном мозге, а в кишечнике. Именно поэтому состояние пищеварительной системы и микробиома всё чаще рассматривают как один из факторов, влияющих на эмоциональное благополучие.
Половые гормоны
Эстрогены, прогестерон и тестостерон тоже влияют не только на репродуктивную систему.Они участвуют в регуляции сна, уровня энергии, памяти, эмоциональной устойчивости и способности справляться со стрессом. Именно поэтому изменения гормонального фона могут сопровождаться перепадами настроения в разные периоды жизни.
Щитовидная железа задаёт темп работы всего организма.
Если гормонов вырабатывается недостаточно, человек может ощущать сонливость, апатию, снижение работоспособности и интереса к привычным делам.
При избытке гормонов, наоборот, нередко появляются тревожность, раздражительность, учащённое сердцебиение и ощущение внутреннего напряжения.
Кортизол — гормон стресса
Он необходим каждому из нас. Именно кортизол помогает проснуться утром, быстрее реагировать в сложной ситуации и поддерживать уровень энергии.Но если стресс становится хроническим, уровень кортизола может долго оставаться повышенным. В результате появляются нарушения сна, эмоциональное истощение, сложности с концентрацией внимания и ощущение, что отдых перестал помогать.
Серотонин и дофамин
Их часто называют «гормонами счастья», хотя правильнее говорить, что это нейромедиаторы.Они участвуют в формировании чувства удовольствия, мотивации, спокойствия и эмоциональной устойчивости.
Интересный факт: около 90% серотонина образуется не в головном мозге, а в кишечнике. Именно поэтому состояние пищеварительной системы и микробиома всё чаще рассматривают как один из факторов, влияющих на эмоциональное благополучие.
Половые гормоны
Эстрогены, прогестерон и тестостерон тоже влияют не только на репродуктивную систему.Они участвуют в регуляции сна, уровня энергии, памяти, эмоциональной устойчивости и способности справляться со стрессом. Именно поэтому изменения гормонального фона могут сопровождаться перепадами настроения в разные периоды жизни.
Когда стоит задуматься о проверке?
Если изменения настроения сохраняются неделями и сопровождаются другими симптомами:
Это не означает, что причина обязательно в гормонах. Но такие симптомы — повод обсудить своё состояние с врачом.
Интересный факт
Многие гормоны меняются в течение суток. Например, уровень кортизола максимален утром и постепенно снижается к вечеру. Именно поэтому для некоторых исследований важно сдавать кровь в определённое время — так результаты будут наиболее информативными.
Наш организм редко подаёт сигналы случайно. Если изменения настроения стали постоянными и сопровождаются другими симптомами, не стоит объяснять всё только стрессом или усталостью. Иногда несколько лабораторных исследований помогают быстрее найти причину и вовремя обратиться к специалисту. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
- постоянной усталостью;
- нарушением сна;
- резким изменением веса;
- выпадением волос;
- ощущением холода или, наоборот, постоянного жара;
- учащённым сердцебиением;
- нарушением менструального цикла.
Это не означает, что причина обязательно в гормонах. Но такие симптомы — повод обсудить своё состояние с врачом.
Интересный факт
Многие гормоны меняются в течение суток. Например, уровень кортизола максимален утром и постепенно снижается к вечеру. Именно поэтому для некоторых исследований важно сдавать кровь в определённое время — так результаты будут наиболее информативными.
Наш организм редко подаёт сигналы случайно. Если изменения настроения стали постоянными и сопровождаются другими симптомами, не стоит объяснять всё только стрессом или усталостью. Иногда несколько лабораторных исследований помогают быстрее найти причину и вовремя обратиться к специалисту. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Лицензии и сертификаты
село Аскарово, Абзелиловский район,
ул. Шаймуратова, 3
ул. Шаймуратова, 3