Полезные перекусы
Все знают, что длительные перерывы между приемами пищи вредны для нашего организма, а как этого избежать?
Воспользоваться перекусом. Перекус нужен организму, чтобы соблюдать энергетический баланс между приемами пищи, поддерживать уровень глюкозы в крови.
Но не спешите во время перекуса к сладостям, энергетическим напиткам. В них мало пользы. Конфетка на голодный желудок приведет только к резкому повышению сахара в крови, что заставит поджелудочную железу работать в интенсивном режиме и вырабатывать инсулин. Все это может привести к серьезным нарушениям и к нежелательному набору веса.
Но не спешите во время перекуса к сладостям, энергетическим напиткам. В них мало пользы. Конфетка на голодный желудок приведет только к резкому повышению сахара в крови, что заставит поджелудочную железу работать в интенсивном режиме и вырабатывать инсулин. Все это может привести к серьезным нарушениям и к нежелательному набору веса.
Отдавайте предпочтение полезным перекусам:
Для первой половины дня лучше всего подойдут фрукты. Они содержат сахар — энергию, которую вы успеете израсходовать в течение дня. Но лучше их употреблять отдельно от других продуктов питания, так как они могут вызывать процессы брожения и газообразования в результате совмещения с другими продуктами.
Во второй половине дня стоит отдать предпочтение кисломолочным продуктам, творогу, запеканкам или сырникам.
Во второй половине дня стоит отдать предпочтение кисломолочным продуктам, творогу, запеканкам или сырникам.
Лицензии и сертификаты
село Аскарово, Абзелиловский район,
ул. Шаймуратова, 3
ул. Шаймуратова, 3