Как провести Новый год без похмелья?

Похмелье – это реакция организма на интоксикацию (отравление) этиловым спиртом и его метаболитами.
Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует! Врачи рекомендуют ограничить употребление спиртных напитков или вовсе отказаться от них, чтобы снизить риск развития серьёзных патологий

Лечение похмелья – симптоматическое, главное вывести токсины из организма, восстановить водно-солевой баланс и нормализовать работу пищеварения.

1. Нельзя опохмеляться!
Любой алкоголь, даже в небольших количествах, лишь усугубляет и продлевает похмелье.
2. Нельзя ходить в баню и сауну, заниматься спортом!
При похмелье особенно опасны любые методы, связанные с нагрузкой на сердце и сосуды.
3. Нельзя употреблять кофе, крепкий чай и энергетики!
Эти напитки могут спровоцировать резкий скачок артериального давления, а также усилить обезвоживание на фоне мочегонного эффекта.
4. Нельзя есть жирную, жареную, копчёную и острую пищу, т.к. она создаёт дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
5. Нельзя принимать парацетамол!
Как бы ни болела голова, при похмелье не рекомендуется пить парацетамол, т.к. он является гепатотоксичным препаратом.

1. Крепкий сон. Организм активно восстанавливается во сне – дайте ему эту возможность.
2. Лёгкий завтрак. Приём пищи поможет стабилизировать уровень сахара в крови и избавиться от неприятных симптомов, таких как тошнота, слабость. Еда должна быть в отварном или запечённом виде, не обильной, не слишком горячей или холодной.
3. Восполнение потери жидкости. Пейте минеральную воду без газа, некрепкий зелёный или травяной чай, ягодные морсы, огуречный или капустный рассол (без уксуса!), нежирные кисломолочные напитки.
4. Свежий воздух. Лёгкая неспешная прогулка улучшит кровообращение, поможет насытить ткани кислородом, что ускорит выведение токсинов из организма.
5. Для облегчения симптомов отравления также используют энтеросорбенты (по назначению врача!)