Почему люди смеются в стрессовых ситуациях

Иногда можно заметить, что человек начинает смеяться «не к месту». Кто-то хихикает на контрольной, кто-то не может сдержать улыбку на собеседовании или даже на похоронах. Это может выглядеть странно, но подобное поведение не случайно. Оно связано с тем, как работает наша психика и тело, когда мы оказываемся в напряжённой ситуации.

 Смех в стрессовых ситуациях - нервный смех. Это защитный механизм психики, направленный на снижение высокого эмоционального напряжения, страха или дискомфорта, своего рода это непроизвольная реакция, помогающая организму разрядить стресс, замаскировать истинные эмоции.
 
Таком образом, когда человек в тревожные или грустные моменты начинает улыбаться он не испытывает положительных эмоций, то это его психика так защищается.
 
Нервные улыбки возникают в наиболее неподходящее время и, чтобы с ними справиться, в первую очередь необходимо установить, в каких ситуациях возникает смех, то есть, найти свои индивидуальные триггеры. Например, это может быть конфликт, ощущение чувства вины, трагические известия и т.д.

Если вам в ближайшее время предстоит столкнуться со своим триггером, нужно заранее привести себя в спокойное состояние. Это может быть небольшая прогулка, дыхательная гимнастика, даже стакан воды, главное, чтоб это успокаивало именно вас.Больше общайтесь и сознательно затрагивайте нежелательные для себя темы. Это позволит отработать устойчивость в разных стрессовых ситуациях, а давление триггера на психику значительно ослабеет.