Чем полезна баня для организма?

Для кожи. Лечебный эффект может быть связан с воздействием экстремальной температуры. Пар способствует раскрытию пор, а повышенная влажность воздуха — интенсивному потоотделению, что помогает коже быстрее очиститься от загрязнений, отмерших клеток. Благоприятный эффект бани усиливается при массаже вениками, контрастном душе, применении скрабов, нанесении масок, проведении обертываний.

Для легких. Пар с высокой температурой стимулируют иммунную систему, улучшая ее способность бороться с заболеваниями нижних дыхательных путей, насыщают кровь кислородом. Часто люди замечают, что после посещения бани с ароматами натурального дерева и листвы веников легче дышится. При этом слишком сухой пар может оказывать негативное воздействие на легкие, а значит, при заболеваниях этих органов перед посещением бани лучше заранее оценить пользу и вред.

Для опорно-двигательного аппарата. Интенсивный жар способствует выведению молочной кислоты, активизации обменных процессов, улучшению кровообращения, что приносит организму пользу в виде ускоренного восстановления тканей. Кроме того, баня способствует расслаблению тела, позволяет снять повышенную нагрузку с мышц.

Для нервной системы. Регулярно париться рекомендуют при нарушениях сна и неврозах. Водные процедуры способствуют расслаблению. Ускорение обменных процессов позволяет снять напряжение. Следовательно, человек после бани может ощущать себя отдохнувшим, чувствовать прилив жизненных сил. Во время парения выделяются эндорфины, которые помогают справиться со стрессом, снижают уровень тревожности.

Сколько бы плюсов от посещения бани ни было, есть и противопоказания:

• алкогольное или наркотическое опьянение;
• гипертония;
• острая сердечная недостаточность;
• инфаркт, ишемическая болезнь сердца, стенокардия;
• повышенная температура;
• эпилепсия;
• цирроз печени и др.