Про витамин D

Ты нам так необходим и да это не строчка из песни, а жизненная ситуация, если речь идет про витамин D.

В наших реалиях – это уже закономерность. У нас мало солнечных дней мы недостаточно употребляем полезных продуктов и комплексов витамин, ведем малоактивный образ жизни, все это и сказывается на нашем самочувствии, отсутствии сил и желания что-либо делать.
Витамин D отвечает практически за все биологические процессы организма: помогает костной ткани усваивать кальций и фосфор, способствует здоровью опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и сердечно-сосудистой системы.

Он является жирорастворимым витаминов поэтому его рекомендовано употреблять совместно с Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Так оба микроэлемента не просто отдадут все свои полезные свойства организму, а лучше усвоятся и в несколько раз усилят действия друг друга. Витамин D активизирует работу мозга и умственную деятельность, поэтому его рекомендуется принимать утром во время приема пищи или сразу после еды.

Чтобы узнать концентрацию витамина в организме, достаточно сдать анализ крови.

Получив заветную цифру после сдаче анализа не бросайтесь в панику – витамин D восполним. Вам нужно обратиться к врачу за консультацией, он назначит дозировку и срок применения препарата. Постепенно соблюдая все его рекомендации, Вы начнете замечать, что силы возвращаются и энергии уже хватает на целый рабочий день.