Почему зимняя хондра - это нормально!

Каждую зиму кто-то из нас вдруг начинает чувствовать себя немного «не таким». Нет привычной энергии, радости, всё кажется серым и утомительным. И это нормально. Зимняя хандра — это не «сбой». Это естественная реакция организма на то, что происходит вокруг.

Зимой меньше солнечного света, а значит, наш организм производит меньше витамина D и серотонина — гормона радости. В то же время вырабатывается больше мелатонина — гормона сна. В итоге мы чаще чувствуем усталость, сонливость и грусть. Кроме того, праздничный ажиотаж внезапно сменяется тишиной и пустотой. Это может казаться контрастным и вызывать временное опустошение.

Зимняя хандра — это своего рода перезагрузка. Организм замедляется, чтобы сэкономить ресурсы, накопить силы и подготовиться к активной весне. Такое состояние — напоминание о том, что всем нам нужно иногда замедлиться.

Это временный период, который пройдёт с увеличением светового дня. Важно понять, что это часть естественного ритма жизни, а не признак слабости или лени. Просто ваш организм берёт паузу. Позвольте ему немного замедлиться.